MEDICAL YOGA 2
Anatomisch richtig üben – Bewegungsprobleme lösen und verstehen
Zu gewinnen: Unser neustes Buch „Medical Yoga 2“ verbindet traditionelles Yoga-Wissen mit den Erkenntnissen aus Medizin...
Das Fotoshooting für unser neustes Medical Yoga 2 Buch fand letztes Jahr im Fotostudio für Frauen statt. Anschliessend zeichnete der Grafiker in die Asanas die Anatomie ein und jetzt sieht man genau, was bei den jeweiligen Yogauebungen im Körper passiert.
Wer die spezifische Wirkung des Yoga auf die Gesundheit gewinnbringend nutzen möchte, muss die konkreten Wechselwirkungen zwischen Asanas und typischen Krankheitsbildern kennen. Dr. Christian Larsen, Leiter des Spiraldynamik® Med Center in Zürich, erklärt, wie die verschiedenen Asanas aus medizinisch-wissenschaftlicher Sicht auf Körper und Geist wirken. Christiane Wolff und Eva Hager-Forstenlechner leiten zur anatomisch korrekten Ausführung und zur feinsinnigen Wahrnehmung des eigenen Körpers und Geistes an.
Dabei stellen sie Haltungen vor, die gezielt eingesetzt werden können, um Schultern oder Nacken, Rücken, Hüfte oder Becken, den Knien oder den Füßen etwas Gutes zu tun. Detailliert beschreiben sie, bei welchen Beschwerden Übende besonders achtsam sein sollten und wie sie die Haltungen gegebenenfalls anpassen können. Zudem geben sie einen Überblick über Erkrankungen des Bewegungssystems, über geeignete und kritische Übungen. Bei Hallux valgus etwa empfehlen die Autoren Standhaltungen mit flacher Fußsohle am Boden wie „Baum“ oder „Held“. Auf die Zehen gestellte Füsse unter Last, wie etwa im „Brett“ oder der Fersensitz seien dagegen kritisch.
„Die präzisen Ausrichtungskriterien und anatomischen Details im Medical Yoga schulen eine tiefere Wahrnehmung“, erklärt Dr. Christian Larsen. „In Verbindung mit einem feinfühligen Körperbewusstsein gelingt es Ihnen dadurch immer besser, Ihr Potenzial zu erkennen und auf Ihre eigenen physischen und psychischen Bedürfnisse einzugehen.“
» mehr Infos zu den Yoga-Workshops unter www.spiraldynamik.com